1.打开Sotify应用程序。2.点击右上角的设置图标。3.选择“睡眠定时器”选项。4.设置您想要的时间，然后点击“确定”。欢迎toTNW基础知识，一个关于如何轻松地从你的小工具、应用程序和其他东西中获得最大价值的提示、指南和建议的集合。几个月前，我养成了听舒缓音乐帮助睡眠的习惯。我的播放列表从后摇滚到低fi乐器都有。当我开始这个习惯的时候，我经常醒来几个小时后发现音乐还在播放。幸运的是，我在Sotify应用程序中找到了一个方便的睡眠定时器选项，它帮助我节省了手机的电池，并防止它整夜播放歌曲。设置这个计时器的过程与Adroid和iOS类似。你可以这样做:音乐将自动停止播放后，定义的持续时间。如果你用的是iPhoe，用SotifyCoect通过支持wifi的扬声器听音乐，这个应用的内置计时器就不能用了。相反，你可以使用iOS自带的计时器来设置“停止播放”选项。快乐的倾听。阅读下一篇:特朗普与彼得·泰尔(Peterthiel)支持的初创公司签订合同，建立他的(虚拟)边境墙你想在你的收件箱里每天免费得到最时髦的科技时事通讯吗?你当然知道:在这里注册一个大垃圾邮件。点评：文章介绍了如何使用Sotify应用程序中的睡眠定时器选项来帮助节省电池，并防止它整夜播放歌曲。文章中提供了详细的设置步骤，给读者提供了很好的参考。最后，文章还提供了注册大垃圾邮件的方式，可以免费收到最新的科技时事通讯。总的来说，文章内容完整，提供的信息有用，给读者带来了很多帮助。...

2023-02-21

以前年度损益调整结转到未分配利润：将以前年度损益调整项目结转到未分配利润。1、结帐有两种方法：帐结和表结，对于未做完的分录，你可视同已用表结的方式计算出利润分配--未分配利润。2、下月再按帐结方式完善你的帐务处理，不会影响你的报表数据的准确性。点评：这篇文章介绍了结帐的两种方法，以及如何处理未完成的分录，让报表数据更加准确。文章语言清晰易懂，思路清晰，能够更好地帮助读者理解结账的概念。...

2023-02-21 未分配利润以前年度损益调整分录 未分配利润以前年度损益调整影响

课程介绍课程来自2022林雨八字训练课的特殊调整和解决学习易经命理的根本是什么？一定要规避风险，趋吉避凶，用简单的理论找到问题的根源，用正确的方法进行调整，补充规避！什么时候冲什么时候停！一切都在轻松管理中助运...八字本命是先天条件。如果五行生病失衡，我们只能通过后天的生存环境和命理的调整来加强和优化运势，让命主达到事半功倍的效果……这套课程只为你如何通过八字调整和化解，真正趋吉避凶，值得研究！为防止被和谐，数据已压缩加密，解压密码：www.58edu.cc标题="2022林羽《八字特训班-调解》视频课程图解"alt="2022林羽"gt文件目录01、第一课reolutio_watermarked.m4的基本原理02、第二课缘分劫到reolve_watermarked.m403、第3课：如何解决猫头鹰打印和抓住food_watermarked.m404、第4课如何解决ijury_watermarked.m405、第4课如何解决ijury_watermarked.m406、第五课：如何化解财运不佳.m407、第六课：七杀攻体.m408、第七课：年的命运之解.m409，第8课八字包含解决方案到破产.m410。第九课：推广金钱布局的技巧.m411、Leo10解析原游戏.m4的实例方法12、第十一课：如何解决错误的日子.m413、第十二课：解决婚姻失调的方法.m414、Leo13Theolutiotothevillai.m415、第十四课八字婚法分享.m416、第15课：如何派孩子代为解决问题.m417.第十六课：如何化解流年太岁.m418、第十七课：流年（三）化恶法.m419.第十七课：流年（三）如何化煞.m420。第十八课文昌财位布局.m421、第十八课文昌财位布局.m422、第19课风水催桃花催人.m423、第20课风水提醒官的事业布局.m424、第21课男女婚姻困难的解决方法.m425、第二十二课：如何化解官灾狱.m426、第二十三课：如何化解血光之灾.m427、第24课：儿童惊魂捕魂法.m428、第25课：将军之箭如何解析.m429。第二十六课：九宫八宫图.m430。第二十七课：对空性的认识与解决.m431、第28课金梭铁蛇关解析_watermarked.m432、第29课：问题婚姻的解决_watermarked.m4第三十三课、第三十课八字家长定位技巧分析.m4...

2023-02-17 林羽最新最快 小说 林羽

第一节假胯宽形成原因及思路第二节松解相关肌肉及2种私教收假胯手法第三节假胯维密练习第四节“赠送”教培课——板式...

2023-02-07

课程介绍原价758.0《A3087-【海豚知道】艾妮粑粑肌肉工程师Jerry·腰腹核心调整产后呼吸课升级加强版》...

2023-02-07 Jerry! jerry吧

林煜八字特训课调整化解...

2023-02-07

图书名称：《学习场景的革命》【作者】（美）戴维·索恩伯格（DavidThorurg）著【页数】224【出版社】杭州：浙江教育出版社,2020.02【ISBN号】978-7-5536-5591-8【价格】69.90【分类】教育心理学【参考文献】（美）戴维·索恩伯格（DavidThorurg）著.学习场景的革命.杭州：浙江教育出版社,2020.02.图书封面：图书目录：《学习场景的革命》内容提要：本书是一本大众类心理学译著，也可作为通识性教材使用。作者索恩伯格曾担任施乐帕洛阿尔托研究中心前首席科学家。在书中，索恩伯格精心设计了大量有意思的问题，简明解读了教育心理学的发展历史、主要理论和现实运用，涉及有关记忆、快乐、生存等人类的核心问题，尤其关注在教育情境下人类的学习。本书最主要的特点是，通过大量经典案例，深入浅出地将教条化的心理学理论呈现出来，颇具趣味性和可读性，非常适合对心理学感兴趣的初学者阅读。《学习场景的革命》内容试读totheFromtPA4天第一部分HolodecktheCamfireCREATINGENGAGINGANDPOWERFUL21STCENTURYLEARNINGENVIRONMENTS01善用学习场景，才能更有效地学习FROMTHECAMPFIRESDNENGANGANDPOWERFUL21STCENTURYLEARNINGTOTHEHOLODECKRONMENTS学习场景的革命学生没的选，都得来上学，那还有什么必要让学校变得更加吸引他们呢？然而，我错了，而且错得离谱。学校应如何设计的难题一直伴随着人类，实际上，自从有了正式的学校，这个问题就一直存在。劳伦丘斯·德·沃尔托利纳(LauretiudeVoltolia)于l350年创作的一幅杰出画作就反映了这一点，这幅画描绘了博洛尼亚大学(UiverityofBologa)一间教室的课堂状况（见图1-1）。这幅画很明显画的是一间教室，教室前面有一位老师，正对着满教室的学生讲课，但只有少数几名学生在听讲。有些学生在睡觉，有些学生在说话，还有些学生很可能在神游天外。这种教育模式的效果如何呢？极大可能是，这种模式在当时并不是很有效，而这种低效的教育模式从这幅画诞生时一直持续到了今天。不可否认，也许有些学生很适应这种教育环境，能够学有所成，但对大部分学生来说并非如此。问题的根源不一定在于老师，而在于老师被迫工作的环境，后续章节会讨论这个问题。对学习有害无利的教室环境不仅会妨碍学生学习，而且会妨碍老师教学。有人曾指出，有的学生之所以学习差，可006···试读结束···...

2023-02-06 革命年代epub 国家与革命epub

1、闲鱼最新改版，去掉了鱼塘。因为对闲鱼来说，外部最大的威胁，不是转转，而是拼多多。对内最大的威胁，不是诈骗犯、不是售价卖家、不是职业卖家，而是逐渐壮大的塘主。2、手办品类、母婴品类，由二级类目，提升至一级类目入口，将会迎来流量暴增的机会。3、闲鱼对于闲鱼玩家或者闲鱼Pro的态度，不是招募扶持，而是招安规范。4、最新数据预测，二手闲置交易额在2018年为7420亿，2019年为9646亿，2020年则上升到了12540亿。就像几年前普罗大众批评淘宝、微商、拼多多，现在的二手电商饱受指责，但是如果看懂了底层逻辑，未来美好可期。5、过去一年，闲鱼GMV突破了2000亿，90后比例超过60%，用户也从一二线往三、四、五、六线城市下沉。6、鉴于稀缺下沉用户和电商业务的重叠，个人推测，闲鱼和拼多多可能终有一战。一直在拼多多上搬运到闲鱼的卖家们，一定要尽早规划自己的货源。7、拼多多单号不允许填进去闲鱼，已经暗示了这一点。纯搬运玩法会逐渐消亡，不是模式不可行，是平台不允许。8、逻辑上，闲鱼必然会扶持拼多多早起核心主打的农人生鲜品类。主要方式会通过免费送的玩法给予个体农人非常大的流量。做农人生鲜的朋友可以把握下。9、任何平台都会经历从独特情怀小众到资本裹挟商业的大众。所以，听到老闲鱼用户，对平台巨大用户量的涌入，又爱又恨。前进的浪潮依然会滚滚向前。有商业眼光的人自然能从抱怨中，看到机会。...

2023-02-01

一共分四个部分发出来，每个只需两三盘币，性价比高，发帖不易，多多支持第7-10节课补发第6节课实在发不出来，需要的私信单发吧...

2022-12-28 初中语文阅读理解答题方法和技巧总结 初中语文阅读理解答题模板

课程介绍课程来自刘锡芳《假胯宽调整》视频课4课刘锡芳维密中国园区负责人。刘锡芳维密国际学院美国校区技术总监。刘锡芳维密国际学院澳大利亚校区技术总监。2003年瑜伽梵缘连锁创始人。2003年刘锡芳创立了刘锡芳维密系列网络术语假胯宽（falehiwidth），其理论定义是“髂嵴间的宽度为真胯宽，大转子间的宽度为假胯宽”。误认为“髂嵴间的宽度是髋部的最大宽度，大转子间的宽度和髂嵴间的宽度是股骨内旋引起的”。错误描述髂嵴点、大转子、髋最宽点体表位置，试图找出髋最宽点大转子内旋的骨骼解剖特征粗隆下脂肪），营销“矫正姿势”假胯宽主要是“髋关节内旋”造成的。是由于长期的走路姿势或坐姿夹腿、盘腿等不良习惯造成髋关节过度内旋所致。如果正常向前走，应该是大腿前面的肌肉在用力。Victoria'Secret带你了解如何解决久坐和产后造成的骨盆宽和假臀宽！标题="刘锡芳《假胯宽调整图》视频课4"alt="刘锡芳"图解gtlt/gt文件目录第一节假胯宽形成的原因及思路.m4Sectio2松开相关肌肉及2个私密训练收假臀技巧.m4第3部分假臀Victoria'SecretPractice.m4第4节“礼物”教培课-板式.m4运动康复...

2023-02-09 大转子 技术总监招聘 大转子 技术总监是谁

课程介绍课程来自于刘希芳《假胯宽调整》视频课4节刘希芳维秘中国校区负责人.刘希芳维秘国际学院美国校区技术总监.刘希芳维秘国际学院澳大利亚校区技术总监.2003年瑜伽梵苑连锁创始人，2003年创立刘希芳维秘私系列课网络名词假胯宽(假髋宽)，其理论定义ldquo髂嵴间宽为真胯宽，大转子间宽为假胯宽rdquo。错误认为ldquo髂嵴间宽是髋最大宽，大转子间宽大于髂嵴间宽是股骨内旋所致rdquo。对髂嵴点、大转子、髋部最宽点的体表位置描述错误，试图在髋部最宽点(转子下脂肪处)找出大转子内旋的骨骼解剖特征，营销ldquo体态矫正rdquo假胯宽的成因，主要是「髋关节内旋」。由于长期走路姿势内八或者是坐着的时候夹腿、跷二郎腿等不良习惯，导致髋关节过度内旋所造成的。如果是正常地向前走路，应该是大腿前方的肌肉用力才对。维秘带你了解因久坐、产后导致的骨盆宽、假胯宽如何解决！百度网盘截图文件目录/k41.et共享/037刘希芳假胯宽调整4节课|├──第二节松解相关肌肉及2种私教收假胯手法.m4326.0MB|├──第三节假胯维密练习.m4385.0MB|├──第四节ldquo赠送rdquo教培课mdahmdah板式.m4245.0MB|├──第一节假胯宽形成原因及思路.m4198.0MB...

2022-12-25 大转子在哪个位置图片 大转子滑囊炎

资源简介：资源大小：1.08GB推荐理由：人生的1/3时间都在睡觉，它的质量好坏，影响着我们剩余的2/3的人生。然而，现代人的睡眠问题却越来越多。熬夜、失眠、睡眠质量差等诸多问题困扰着我们。本书凝结斯坦福睡眠研究所研究成果，以及作者数十年的研究与经验，告诉我们如何远离睡眠问题，提升睡眠质量，为高品质的生活奠定好基础。你将获得：了解睡眠的本质认识睡眠的重要性规避降低睡眠质量的误区掌握提升睡眠质量的方法作者简介：[日]西野精治斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所所长、医生、医学博士。斯坦福大学睡眠研究所，成立于1963年，在世界睡眠医学领域长期发挥领军作用，从这里走出了诸多顶尖睡眠研究者，被称为“世界第一睡眠研究机构”。精彩部分：1.睡眠既是最好的伙伴，也是最可怕的敌人。P.序言2.超一流的人身边总是聚满了很多人，能听到各种各样的观点，但他们绝不会被海量的信息所左右。P.373.攻击就是最好的防守。P.1264.有了正确的知识，人们才能剔除那些错误的信息，才能想出新的方法，顺应时代的变化而不断自我升级。P.170课程大纲：一、睡得多不等于睡得好1、睡眠负债睡眠不足一旦堆积，就会债台高筑它会缩短寿命2、短时间睡眠受遗传基因影响-有人只睡很短的时间也没关系不睡觉的女性会越来越胖睡眠时间短与肥胖、糖尿病等疾病的发生有直接关系二、为什么人生1/3的时间都在睡觉睡眠的五大使命让大脑和身体得到休息这是最佳睡眠应完成的第一大使命整理记忆并让它扎根于脑中对记忆而言，睡眠必不可少调节激素的平衡激素与生活习惯类疾病联系密切提高免疫力，远离疾病睡眠不好，免疫力会出现异常排出大脑中的废弃物若不能顺利排出，容易患上阿尔茨海默病，还会损伤大脑三、黄金90分钟睡眠法则1、黄金90分钟它指入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟它是实现最佳睡眠的关键2、黄金90分钟的三大优点通过睡眠调节自律神经让大脑和身体得到放松和休息促进生长激素分泌与孩子的成长相关促进成年人的细胞生长、抗衰老让大脑状态趋于良好3、睡眠开关体温：高质量的睡眠，人的体温呈降低状态大脑：大脑处于兴奋状态时，体温难下降四、斯坦福高效睡眠法1、提升睡眠质量的三大体温开关入睡前90分钟沐浴足浴具有惊人的散热能力调节室温：室温过高或过低，都妨碍睡眠2、利用脑部开关让睡眠模式化单调法则：处在单调状况下，人容易犯困数羊"的正确方法借助睡觉"的谐音词五、斯坦福终极清醒战略1、清醒开关光：影响大脑的活性化体温：提高体温以确保良好的清醒状态一起早就良好的清醒状态2、清醒战略设定两个闹钟第一个，选择音量小且时间短的铃声远离诱惑睡眠的物质，比如褪黑素光脚有助于保持清醒光脚会刺激皮肤光脚导致体表温度下降洗手让人清醒冷水能让大脑清醒咀嚼有助于强化睡眠和记忆细嚼慢咽让人每日的状态张驰有度咀嚼能增强记忆力尽量避免汗流浃背运动量过多会疲意，降低工作效率咖啡带来的远不止咖啡因咖啡因能驱散睡意和疲惫改变做“重要工作"的时间重要工作尽量集中在上午完成不吃晚饭会影响睡睨质量不吃饭会促进清醒物质的分泌冰镇西红柿有助于促进睡眠食用能降低体内温度的食物，睡得更舒服心理催眠...

2023-02-09 睡醒 体温 人体刚睡醒的体温

资源简介：13节安睡课让你有效提高睡眠质量，精力充沛一整天,资源大小：545MB如果可以利用碎片时间恢复精力，学会高效休息，让自己睡6小时能顶别人8个小时。你每天精神饱满，像打了鸡血一样，还会觉得疲惫不堪，上班像赶赴刑场吗?但在这之前，很多人首先要解决的是睡眠质量的问题。因为现在90%的年轻人，熬夜、作息颠倒、焦虑，睡眠质量早已不堪一击。这是2017年在北京发布的一份《2017年中国网民失眠地图》——80%受访者曾有失眠经历上海、广州比例最高，长沙、北京、深圳紧随其后不知道，这里面是否有你的职业01也许，那些用休息换工作的年轻人后来并没有升职加薪​我们随机访问了867位在一线城市打拼的年轻人后，发现这几个睡眠需求是最多的。总是睡不够，早上起床特别痛苦。大概是睡眠质量太差引起的，我经常做梦，出汗，一晚要醒2次以上。·浅眠，一点小声音都能心慌到睡不着。如果这时候伴侣还打呼，磨牙，乱踢被子，我只能睁眼到天亮了。如果是学生党，会特别容易因为这个问题，跟舍友关系破裂。·中午睡不好，下午崩溃，工作效率特低。但在办公室只能趴着睡，没一会儿就腰酸颈痛。·黑白颠倒，作息不规律，一到晚上就睡不着。比如宝妈，睡眠时间被严重挤压。白天工作，晚上要奶孩子，半夜2～3点刚入睡，孩子又醒了。这一节课程《不用戒掉手机，不用睡够8小时，13节课教你轻松安睡》，或者能像帮助我一样，帮助你。-梅朵博士-上海大学社会学博士国家二级心理咨询师，高级催眠治疗讲师美国加州健康研究院(CIH)·正念心理咨询师德瑞姆心理培训机构签约讲师郑州黄金时代健康科技股份公司华东区负责人华大应用心理研究院(原华东师范大学心理咨询室)讲师她说：睡眠是人体神奇的修复机制。很多亚健康状态都和失眠有关系，比如内分泌失调、脱发，心慌心悸。但只要睡好了，无论你多疲惫，多不开心，在睡眠中身体都能自动修复。改善睡眠，其实比你想得要容易。说实话，梅朵老师的状态根本不像一个会失眠的人。年初，她还在香格里拉开客栈，过着人人羡慕的“诗与远方”的生活。白天嗮阳光，和朋友泡茶聊天，夜晚在草原上看银河。而且这不影响她在上海，有着令人羡慕的本职高管工作，既可以朝九晚五，也可以浪迹天涯。但她说，她只是一个曾被失眠击溃的普通人。四年失眠史，中度产后抑郁，让她几度失去生活的希望。02让睡不着的人入睡让普通人睡得更好，这是我的愿望这种情况，直到我遇到李鼎智医生，接受他的催眠治疗和我对自己的疗愈之路，才开始变好。催眠疗法，是被美国心理学会(APA)公认的，现代临床医学的一种有效的治疗手段。李鼎智医生，正是国内顶尖的催眠大师、前武汉中德精神病院院长。他有着二十多年临床催眠治疗的成功经验。李鼎智老师连续5年在全国各地开展300余场催眠治疗授课和讲座这期间，我不断研读心学，研究催眠技术。市面上，有关睡眠的所有书本和课程我都买了，一遍遍研究李鼎智老师的催眠原理。这期间，我换过的枕头，床垫和房间助眠物件——比如香薰灯，加起来不下20套。最后我从失眠，到恢复正常睡眠，最后能夜夜安眠，一共用3个月。而催眠，是要让你尽快进入这种状态，这是深度睡眠的入口——潜意识。如果你了解睡眠背后的心理机制，就会知道：人的意识分为意识和潜意识。清醒的时候，是意识占主要地位。睡眠是一个让大脑意识下降、让我们的脑波进入到潜意识的过程。但人是不能一直停留在潜意识这个层次的，否则就会不断做梦。人的潜意识中有什么?你的回忆，你一生，最隐秘的欲望都藏在里面的。所以说：很多时候，睡眠问题，其实是心理问题。入睡困难的人，是因为意识太强。而浅眠和经常做梦的人，是潜意识太强。因此，想要深度睡眠还得继续往下走。梅朵老师在线下授课这个催眠技术的最终目的，就是要教你如何降低意识，穿过潜意识，最终进入深度睡眠。在入睡后，我们可以隔断白天现实中不得不面对的压力、焦虑，恐惧，紧张，让疲惫的灵魂和身体，得以在睡眠中修复。同时，我还会通过科学的方法和综合睡眠方案，帮助你调整睡眠周期。教你善用碎片时间——地铁上、巴士上、等餐时间，配合饮食和睡眠环境，让睡不着的人入睡，让睡眠质量低的人，睡得更好。当然，不是所有人都能被催眠的。如果你不信任催眠师，具有强烈的抵触情绪时，是无法被催眠的。：·人被催眠的能力各有不同。按照可被催眠的特质，通常有低、中、高、极高之分。·只有你允许催眠效应发生，打心底里接受，催眠效应才会产生。但当你作为自己的催眠师，这不再是一个问题。因为你有入睡的渴望，并且对自己深信不疑。无论是考试压力太大的青少年，还是中年睡眠质量下降的父母，都能轻易学会。我的好朋友——周迅版《射雕英雄传》的编剧张馨月老师，因为失眠，一度丧失创作精力。是睡眠治疗的技术，让她找回安稳的睡眠。感谢我的恩师李鼎智，我的好朋友资深新媒体导师Judy，给予我的支持和帮助，让我更有信心，帮助更多人获得好睡眠。不吃药，不去医院13节综合睡眠课程，让你像婴儿般安睡找到失眠的根源，释放焦虑和压力，简单实用的熟睡术陪你一起对抗漫长黑夜给自己一个拥抱，跟自己说辛苦了这13节课，陪你熟睡到天亮课程大纲先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。.m4福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频.m3第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期.m4第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术.m4第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满.m4第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力.m4第5课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话，室友磨牙，玩电脑？3招带你免干扰入睡.m4第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡.m4第7课-身体紊乱昼夜颠倒3招教你快速调整状态.m4第8课-深度睡眠：似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮.m4第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期.m4第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康.m4第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升.m4第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。.m4第13课-怎么吃有助于睡眠.m4心理催眠...

2023-02-09 睡眠质量 失眠的原因 严重失眠的睡眠质量

资源简介：资源大小：716MB为什么总是睡不着?为什么一睡着就做梦?为什么醒来比睡前还累?为什么半夜总是容易醒?为什么睡前总爱胡思乱想?想睡个好觉，怎么就那么难?为了帮助大家干掉失眠，实现睡好觉的中国梦，《干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠》训练营将为你带来:6大失眠症状的解决方案7节专业的催眠体验音频除此之外，本次课程在帮助摆脱失眠方面还有以下独特之处:理论搭配催眠体验，全方位改善失眠用催眠培养意识和潜意识协调能力让失眠迎刃而解改善效果更稳定持久，且无副作用主讲老师马春树老师是一个集医学博士、心理学博士后、临床催眠治疗师于一身的催眠大师，他将自己擅长3大领取知识进行整合，通过十几年的实践，提炼出—套有效摆脱失眠的方法。课程目录01第1章：开篇词01.发刊词：催眠可以有效治疗失眠.m301第1章：开篇词02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.m301第1章：开篇词03.催眠师am作家-管玲推荐语.m301第1章：开篇词04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语.m302第2章：第一周01.设定潜意识生物钟：作息时间.m302第2章：第一周02.综合催眠训练一.m303第3章：第二周01.睡前不再胡思乱想：两点暗示.m303第3章：第二周02.综合催眠训练二.m304第4章：第三周01.身体疲惫却无法睡着：自律习惯.m304第4章：第三周02综合催眠训练三.m305第5章：第四周01.强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.m305第5章：第四周02.综合催眠训练四.m306第6章：第五周01解决多梦易醒问题：REM睡眠.m306第6章：第五周02综合催眠训练五.m307第7章：第六周01打开心结的方式：创造有序的心脏节律.m307第7章：第六周02综合催眠训练六.m308第8章：第七周01终极睡眠法宝：褪黑素的产生.m308第8章：第七周02综合催眠训练七.m3马春树干掉失眠20分钟还你高质量睡眠课程资料1.设定潜意识生物钟：作息时间.PDF2.睡前不再胡思乱想：两点暗示.PDF3.身体疲惫却无法睡着：自律习惯.PDF4.强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.PDF5.解决多梦易醒问题：REM睡眠.PDF6.打开心结的方式：创造有序的心脏节律.PDF7.终极睡眠法宝：褪黑素的产生.PDF【试听】催眠师am作家-管玲推荐语.PDF【试听】发刊词：催眠可以有效治疗失眠.PDF【试听】哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.PDF【试听】互联网_游戏_健身创业者-推荐语.PDF心理催眠...

2023-02-09

资源简介：课程来自何炅吴昕力荐《高质量科学睡眠课》快速提升容颜精气神，资源大小：894MB为什么花钱保养/打扮，仍气质不佳、不显年轻?三月好眠,你的气质容颜超“整容”为什么健身养生/吃保健品,还是亚健康常生病?三月好眠,身体抵抗力修复力翻倍为什么有人睡4/5小时仍思路清晰、精力充沛?三月好眠,思考力记忆力精力升级化妆、护肤、健身、吃营养品花多少钱都不如真正睡一个好觉!开启身体自动的充电修复功能长期睡的好，让你年轻10岁!长期睡的好，让你多活10年!长期睡的好，让你工作效率和成果翻倍!何灵吴昕维嘉冉莹颖力荐的睡眠专家用每日时间成功帮助3位素人调理睡眠，电视节目中三位素人践行1天转变惊人，让她们容颜焕发，精气神满满！这些迅速提高睡眠质量的方法，每个人都可以轻松在家里实现适合人群希望提高睡眠质量，美容养颜的人想压缩睡眠时间，又能精力充沛的人睡眠质量不高，被各种问题困扰的人失眠严重,造成各种不良健康反应的人工作生活压力大，想减压放松的人文件目录第01课：睡眠，女人的内分泌与男人的性能力.m3第02课：光源与生理时钟的秘密，你不知道的科学睡眠.m3第03课：布置最佳睡眠环境的5个方法.m3第04课：好眠的两项基本原则：释放静电am睡眠姿势.m3第05课：让“自然助眠音乐”哄你睡个好觉.m3第06课：晨起必做4个步骤，让你精神满满一整天.m3第07课：皮肤糙黄_黑眼圈，指压刮痧美丽急救.m4第08课：“睡得久”会更好吗？如何安排睡眠时间？.m3第09课：这些餐桌上的“助眠药”，天然无副作用.m3第10课：身心调理4小偏方，轻松好眠睡得香.m3第11课：专为“上班族”量身定制的好眠法.m3第12课：按摩刮痧助眠术，气血通畅促进好眠.m4第13课：好睡眠从腹式呼吸开始，让你睡得更香甜.m4第14课：手脚冰冷睡不稳，运动+刮痧改善怕冷体质.m4第15课：熬夜，晚睡，补眠补得回来吗？.m3第16课：安眠药能吃吗？用什么方法可以代替它？.m3第17课：失眠记性差_肩颈痛，经络手法帮你解决.m4第18课：解决落枕问题，按2个穴位+柔软操.m4第19课：打呼多梦，关照鼻穿_尺泽_膻中_天突4穴位.m4第20课：按摩、热敷和艾灸，让你睡觉不“起夜”.m4第21课：老年人和小孩睡眠的注意事项.m3心理催眠...

2023-02-09 何炅的睡眠时间 何炅每天睡